Je lichaam voelt al te lang pijnlijk, gespannen, vermoeid of verdoofd.
Je probeert door te gaan, maar diep vanbinnen weet je: dit is geen manier van leven.
Dit programma helpt je weer in contact te komen met je lichaam en emoties,
zodat spanning kan loslaten en herstel op gang komt – stap voor stap, veilig en blijvend.
From FROZEN to FEELING
Van vastzitten in klachten naar weer kunnen voelen
Stap voor stap uit de overlevingsstand
Emoties verwerken – veilig, op jouw tempo
Holistisch – lichaam en geest in balans
Van vastzitten naar flow
Wat ga je doen?
Module 1 | De basis naar herstel
Je legt de fundering: je leert begrijpen hoe pijn en stress ontstaan, hoe je klachten zich hebben opgebouwd en welke rol je brein hierin speelt. Je krijgt praktische tools om te starten met herstel en om dagelijkse patronen te doorbreken.
Module 2 | Het brein activeren
Je ontdekt hoe beweging, focus en herprogrammeren je brein helpen om nieuwe verbindingen te maken. Met oefeningen ga je actief werken aan verandering, zodat je lichaam en geest weer in beweging komen.
Module 3 | Emoties verwerken geeft innerlijke rust
Onderdrukte emoties houden je klachten vaak in stand. In deze module ga je schrijven, voelen en loslaten. Je werkt aan schaamte, angst, schuldgevoel en verdriet, zodat er ruimte ontstaat voor compassie en innerlijke rust.
Module 4 | Nog een stapje verder
Je verdiept je in emoties die vaak onder de oppervlakte borrelen, zoals boosheid en frustratie. Door deze emoties op een veilige manier te uiten, maak je ruimte voor positieve energie en herstel.
Module 5 | Bewustwording
Je leert je eigen triggers herkennen en onderzoekt hoe gedachten, relaties en overtuigingen je klachten beïnvloeden. Door inzicht en bewustwording ontdek je hoe je anders kunt reageren en meer regie krijgt over je leven.
Module 6 | Eigenaarschap nemen voor de rest van je leven
De laatste module helpt je om het geleerde écht in je dagelijks leven te integreren. Je leert keuzes maken die bij jou passen, grenzen stellen en verantwoordelijkheid nemen. Je sluit af met een toolbox die je altijd kunt blijven gebruiken.
Wat levert het je op?
Door From FROZEN to FEELING te volgen, merk je stap voor stap dat je lichaam weer mag meebewegen met het leven.
Je ervaart:
Hoe het werkt?
Het programma bestaat uit 6 modules met in totaal 40 sessies van 20 tot 60 minuten.
Je volgt alles in je eigen tempo – online, waar en wanneer je wilt.
Je hebt 6 maanden toegang en ontvangt een schrijfpakket om met de oefeningen te werken.
Alles is erop gericht dat je veilig, praktisch en blijvend herstelt.
"Het programma heeft mijn kijk op pijn volledig veranderd. Ik voel me sterker, zowel fysiek als emotioneel, en kan nu beter luisteren naar mijn lichaam (soms iets te laat ;)."
Marije
"De combinatie van fysieke activiteit en emotionele verwerking heeft echt het verschil gemaakt voor mij."
Peter
De praktische oefeningen helpen me om meer in contact te komen met mezelf en mijn lichaam. Ik voel me meer ontspannen en heb veel minder pijn. Maar ben er nog niet."
Lisa