From STRESS to RELAX

Van overprikkeling naar innerlijke rust

Gun jezelf herstel

Doorbreek onbewuste stresspatronen

Inzicht in de echte oorzaak van klachten

Direct toepasbaar in het dagelijks leven

Van stress naar ontspanning

Je hoofd draait overuren, je lichaam staat continu “aan” en echt ontspannen lukt niet meer.
Je probeert alles goed te doen, maar diep vanbinnen voel je dat het te veel is.

Dit programma helpt je stress te verminderen en te begrijpen waar die spanning vandaan komt. Je leert niet alleen hoe je tot rust komt, maar ook hoe je stress anders gaat beleven, met meer grip, balans en vertrouwen.

Wat ga je doen?

Module 1 | De basis van zelfregulatie

Je leert begrijpen waar stress en klachten vandaan komen. Je ontdekt hoe je lichaam reageert op onveiligheid en hoe je weer rust kunt creëren met o.a. ademhaling, beweging en stimuleren van de nervus vagus.

Module 2 | Emotionele stabiliteit en veiligheid

Je krijgt grip op emoties die je overspoelen en stress versterken. Je leert angst verminderen, loslaten wat je niet kunt veranderen en meer mildheid voor jezelf ontwikkelen. Het resultaat: een stabieler en veiliger gevoel van binnen.

Module 3 | Gedrag begrijpen en transformeren

Veel stress wordt gevoed door onbewuste gedragingen, zoals uitstelgedrag, zelfkritiek of vermijding. In deze module onderzoek je je patronen en leer je hoe je ze kunt doorbreken en vervangen door gedragingen die je wél veiligheid en energie geven.

Module 4 | Onbewuste stress door eigenschappen

Eigenschappen zoals perfectionisme, faalangst of hooggevoeligheid lijken nuttig, maar zorgen vaak voor een gevoel van onzekerheid en spanning. Je leert ze herkennen en er op een gezonde manier mee omgaan.

Module 5 | Ontgrendel je potentieel

Je onderzoekt overtuigingen en gedachten die je onbewust klein of gespannen houden. Je leert negativiteit los te laten, meer vrijheid te ervaren en jezelf toestemming te geven om vanuit veiligheid en vertrouwen te leven.

Module 6 | Bouwen aan een betekenisvolle en veilige toekomst

Tot slot richt je je op duurzame verandering. Met verdiepende oefeningen, reset-stappen en een toolbox voor de lange termijn leer je hoe je veiligheid, rust en energie stevig verankert in je dagelijks leven.

Wat levert het je op?

Door From STRESS to RELAX te volgen, breng je rust terug in je zenuwstelsel en ruimte in je leven.

Je ervaart:

Minder spanning, stress en overprikkeling
Meer energie en mentale helderheid
Betere slaap en herstelmomenten
Een rustiger hoofd en ontspannen lichaam
Bewustwording van patronen en overtuigingen
Vertrouwen in je eigen veerkracht
Balans tussen inspanning en ontspanning

Hoe het werkt?

Het programma bestaat uit 6 modules met in totaal 40 sessies van 20 tot 60 minuten.
Je volgt alles online, op je eigen tempo en waar jij wilt – via computer, tablet of telefoon.
Je hebt 6 maanden toegang en ontvangt een schrijfpakket om met de oefeningen te werken.

Alles is ontworpen om jou te helpen veilig, praktisch en blijvend te herstellen.

"Als je op zoek bent naar een holistische benadering van stressmanagement, dan is dit programma precies wat je nodig hebt. Het heeft mijn kijk op eigen gedrag volledig veranderd."

Claartje

"Ik ben positief verrast door hoe effectief de sessies waren in het verminderen van mijn stressniveau. De combinatie van theorie en oefeningen was zeer behulpzaam."

Cynthia

"Het programma heeft me geholpen om op een andere manier te kijken naar mijn stressfactoren. Nu ik daar dagelijks mee bezig ben, worden de pijnklachten in mijn schouder ook minder. Voel het bijna niet meer."

Sarah

Zet de stap naar ontspanning en herstel

Zet vandaag de eerste stap naar meer rust en balans