Misschien zit je nog met vragen voordat je besluit te starten. Dat is heel normaal. Op deze pagina vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen, overzichtelijk gebundeld per thema. Zo hoef je niet te zoeken en weet je direct waar je aan toe bent.
Mocht je toch nog vragen hebben, mail, bel of app gerust!De Mind Body Methode gaat uit van de samenwerking tussen brein en lichaam. Stress, emoties en patronen kunnen lichamelijke klachten veroorzaken. Door deze aanpak doorbreek je die cirkel en ontstaat herstel.
Ja. De programma’s zijn gebaseerd op internationaal onderzoek van artsen en specialisten zoals Dr. John Sarno, Dr. Howard Schubiner, Alan Gordon en Dr. David Schechter.
Nee. Onze aanpak is praktisch, concreet en wetenschappelijk onderbouwd. Je werkt met bewezen technieken.
Nee. Je klachten zijn écht. Het brein kan lichamelijke processen activeren waardoor pijn, vermoeidheid of andere klachten ontstaan. Dat maakt ze niet minder echt en gelukkig ook beïnvloedbaar.
Ja. De methode is een waardevolle aanvulling. We raden je aan altijd contact te houden met je arts als je medische begeleiding hebt.
Elk programma bestaat uit 40 sessies, verdeeld over 6 modules.
Je hebt 6 maanden toegang en kunt de sessies in je eigen tempo volgen. De meeste mensen doen 2 à 3 sessies per week.
Nee, je kiest het programma dat het beste past bij jouw situatie (pijn, stress of trauma). Binnen dat programma is het belangrijk om alle sessies te doen. Het kan soms verleidelijk zijn om een sessie over te slaan als die lastig of confronterend voelt. Maar juist die weerstand is vaak een teken dat daar iets zit wat je mag onderzoeken. Dat is precies waar je groei en herstel plaatsvindt. Je hoeft het niet alleen te doen: de sessies zijn zo opgebouwd dat ze veilig en haalbaar zijn, ook als het even pittig voelt.
Ook dan heb je al veel waardevolle inzichten en oefeningen opgedaan. Maar: hoe consequenter je de sessies volgt, hoe meer resultaat je zult ervaren.
Ja. Je houdt geen toegang na afloop, maar je neemt wél iets veel belangrijkers mee: alle inzichten, ervaringen en veranderingen die je tijdens de sessies hebt opgedaan. Dat is kennis en bewustzijn die je de rest van je leven bij je draagt. Veel deelnemers merken dat dit blijvende handvatten geeft om anders met stress, pijn en emoties om te gaan, ook lang nadat het programma is afgerond.
Voor veel chronische en onverklaarbare klachten, zoals:
Rug-, nek- en schouderpijn
Hoofdpijn en migraine
Gewrichts- en spierpijn (o.a. fibromyalgie, artrose)
Buik- en maagklachten
Whiplash, RSI en carpaal tunnelsyndroom
Ischias, hernia en andere zenuwpijnen
Vermoeidheid en slaapproblemen
Long covid-klachten (vermoeidheid, hersenmist, spierpijn)
Benauwdheid, hartkloppingen of duizeligheid
Overgevoeligheid voor prikkels (geluid, licht, stress)
Angst- en paniekklachten
Burn-out en overspannenheid
Het kan voorkomen dat je in het begin meer bewust wordt van je klachten. Dat hoort bij het proces en gaat meestal snel voorbij. Je leert in de sessies hoe je hiermee omgaat.
Ja, veel deelnemers ervaren minder tot geen klachten, meer rust en energie. Wel is het belangrijk dat je gemotiveerd bent en openstaat voor deze manier van werken.
Ja. Steeds meer onderzoeken laten zien dat de klachten bij long covid sterk lijken op chronische en onverklaarbare pijn- en stressklachten. Denk aan vermoeidheid, spierpijn, hersenmist en overgevoeligheid voor prikkels. Onze methode richt zich op het kalmeren van het overprikkelde brein en het herstellen van balans in lichaam en emoties. Veel deelnemers met long covid ervaren daardoor meer energie, minder klachten en meer grip op hun herstel.
De methode is geschikt voor lichte tot zware klachten. Twijfel je of er misschien sprake is van een medische aandoening? Raadpleeg altijd eerst je arts.
Dat kan. Maar juist daarvoor bieden de programma’s praktische tools die je steeds opnieuw kunt gebruiken, zodat je sneller herstelt en grip houdt.
De sessies zijn online beschikbaar via ons platform en de Huddle-app. Je logt in en volgt de sessies waar en wanneer jij wilt.
Elke sessie duurt 20–60 minuten. Hoeveel je er per week doet, bepaal je zelf. We raden je wel aan om wekelijks aan het programma te werken, zo gaat het herstel sneller.
Nee, je hebt alleen een computer, tablet of telefoon met internetverbinding nodig.
Kan ik de sessies ook ’s avonds of in het weekend doen?
Ja, je bepaalt helemaal zelf waar en wanneer je de sessies volgt. Met de Huddle-app kun je zelfs onderweg of op vakantie verder.
Een beetje, ja. Maar de sessies zijn overzichtelijk en haalbaar. En omdat je vaak snel verschil merkt, motiveert dat om door te gaan.
Je volgt de sessies zelfstandig, in jouw eigen tempo. De programma’s zijn zo opgebouwd dat je je veilig en gesteund voelt, ook zonder directe begeleiding. Heb je behoefte aan extra persoonlijke ondersteuning? Dan kun je er altijd voor kiezen om coachgesprekken bij te boeken. Zo is er precies zoveel begeleiding als jij nodig hebt.
In elke sessie staan veiligheid en jouw tempo centraal. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat.
Ja, dat kan. Coaching is niet standaard onderdeel van het programma, maar kan apart bijgeboekt worden. Elke coach of therapeut heeft zijn of haar eigen behandelmethode en richt zich volledig op jouw persoonlijke probleem. Deze sessies staan los van het online programma, maar bieden extra ondersteuning precies daar waar jij dat nodig hebt. Zo krijg je altijd begeleiding die aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.
De sessies zijn opgebouwd met aandacht voor veiligheid. Je kunt altijd stoppen, pauzeren of terugkomen op een oefening. Maar weet dat de emoties meer dan welkom zijn! Ervaar ze en doorvoel wat je altijd hebt ingehouden.
Nee, persoonlijke feedback is niet standaard onderdeel van het programma. Heb je toch behoefte aan feedback of wil je iets delen? Dan kun je altijd contact opnemen via mail of WhatsApp. We denken graag met je mee.
Elk programma kost € 497,-. Dit is inclusief 40 sessies en 6 maanden toegang. Je krijgt ook een schrijfpakket toegezonden en online support.
Het schrijfpakket wordt naar je toegestuurd. Het is een handige map met daarin een schrijfblok voor de oefeningen, een notitieboekje die je overal mee naar toe kan nemen om je krabbels, gedachten, etc. in op te schrijven en uiteraard een duurzame pen gemaakt van oude petflessen. Als extra ontvang je een 'stress versus pijn meter', waar je op kunt bijhouden wat je stressniveau is en de pijn die je ervaart. Dit geeft je een goed inzicht in jouw pijnervaring.
Na je aanmelding heb je 6 maanden (180 dagen) toegang tot het online programma. Dat geeft je ruim de tijd om de 40 sessies in je eigen tempo te volgen.
Nee helaas. Wel investeren veel werkgevers in dit traject om verzuim te voorkomen. Dus wellicht kun je het onder de aandacht brengen bij jou werkgever. Stuur de volgende link dan door: https://www.chronischepijnophetwerk.nl/
Ja, veel werkgevers vergoeden (een deel van) het programma vanuit duurzame inzetbaarheid of re-integratie.
Zeker. Zodra je je aanmeld, krijg je in het aanmeldformulier direct de keuze of je het eenmalig, in twee termijnen of vier termijnen wilt betalen. Mocht dit allemaal geen optie voor je zijn, mail dan naar contact@poweredbym.nl en dan kijken we samen naar de mogelijkheden.
We begrijpen dat het spannend is om in jezelf te investeren. Omdat je direct volledige toegang krijgt tot alle sessies, is het helaas niet mogelijk om je geld terug te krijgen. Wel mag je erop vertrouwen dat de programma’s zorgvuldig zijn opgebouwd en veel deelnemers waardevolle resultaten ervaren. Twijfel je of dit traject nu het juiste is voor jou? Neem gerust eerst contact met ons op, dan kijken we samen of het programma bij jouw situatie past.
Alle programma’s staan in de Huddle software, een gebruiksvriendelijk online leerplatform. Na je aanmelding krijg je direct toegang en kun je starten.
👉 Extra handig: je kunt de Huddle-app downloaden voor mobiel, tablet en iPad, zodat je de sessies altijd en overal kunt volgen — thuis op de bank, in bed of zelfs buiten in het park.